Dans un monde professionnel en constante évolution, les entreprises sont confrontées à de nombreux défis : stress, charge mentale, tensions relationnelles, risques psychosociaux. Face à cela, la sophrologie apparaît comme une solution douce, accessible et puissante pour améliorer le bien-être des collaborateurs et renforcer la performance collective.
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode de développement personnel basée sur la conscience du corps et de l'esprit. Elle combine respiration contrôlée, détente musculaire et visualisation mentale pour générer un état de bien-être et de présence à soi.
En entreprise, la sophrologie est adaptée au contexte professionnel : elle se pratique habillé(e), en posture assise ou debout, sans matériel. Elle vise à améliorer la qualité de vie au travail, prévenir les troubles liés au stress et favoriser une meilleure communication.
Elle se distingue d’une thérapie ou du yoga par sa simplicité, sa laïcité, et sa facilité d’intégration dans le quotidien professionnel. Elle est utilisée à des fins de prévention, d’optimisation des ressources ou de gestion des périodes de transition.
Les bénéfices de la sophrologie en entreprise sont nombreux, prouvés par des études et largement constatés sur le terrain :
La sophrologie est une méthode universelle, qui s’adresse à tous les collaborateurs, quels que soient leur fonction, leur âge ou leur niveau hiérarchique :
Elle peut être intégrée dans différents dispositifs :
Une séance de sophrologie en entreprise dure en général entre 30 et 60 minutes selon les formats choisis. Elle peut se dérouler en présentiel dans vos locaux ou à distance en visioconférence.
Le déroulement type d’une séance :
La sophrologie se pratique debout ou assis sur une chaise. Aucune tenue ni matériel particulier ne sont nécessaires. Des supports audios ou fiches pratiques peuvent être remis pour pratiquer en autonomie entre les séances.
Elle peut être proposée en :
Sophrologue certifiée, je suis spécialisée dans l’accompagnement en milieu professionnel. Mon approche est basée sur l’écoute, l’adaptation aux réalités de l’entreprise, et l’alliance entre bienveillance et efficacité.
J’interviens dans les Hauts-de-France et à distance, auprès de structures de toutes tailles, en collaboration étroite avec les RH ou les dirigeants.
Mes prestations incluent :
La sophrologie s’impose aujourd’hui comme un véritable outil de transformation en entreprise : elle permet d’allier performance et bien-être, humain et efficacité, écoute et autonomie.
Que ce soit pour prévenir le burn-out, améliorer la concentration, renforcer la cohésion ou tout simplement offrir une parenthèse de détente aux équipes, elle s’intègre parfaitement dans une politique RH moderne et humaine.
Contactez-moi pour mettre en place un programme adapté à vos besoins.
